Importancia de la pisada en Marcha Nórdica
En la técnica de la Marcha Nórdica tenemos diferentes puntos de apoyo sobre los que concentramos nuestra gestualidad; manos con los bastones y pies con la pisada. Las extremidades son las partes del cuerpo que más información espacial-sensitiva nos dan. Las más importantes, por la riqueza sensorial, capacidad de propulsión y trabajo, son los pies y […]
La postura en marcha nórdica
La higiene postural se consigue con una buena alineación corporal, y es un camino a recorrer que será diferente para cada una de las personas, ya que estará condicionado por las diferentes fisionomías, por el conocimiento anatómico y por la coordinación de cada uno, entre otros aspectos. Sobre todo, para corregir y reeducar la postura […]
Beneficios de la Marcha Nórdica durante el embarazo y el postparto
En esta entradas queremos destacar los beneficios de la marcha nórdica para embarazadas, los beneficios son múltiples, aquí destacamos los propios en el proceso de gestación y en el postparto: – Tonificación en la musculatura del tren superior, gracias a la descarga de nuestro propio peso sobre los bastones a través de una dragonera unida […]
Mejorando mi linfedema con marcha nórdica
María Ángeles nos cuenta los beneficios que ha encontrado en la marcha nórdica para su linfedema de grado uno: «Mi experiencia en marcha nórdica es muy beneficiosa. Llevo ya casi cuatro años, desde que empecé a practicar este deporte, he mejorado notablemente mi linfedema de grado uno. La hichazón de mano y brazo han bajado, […]
Espalda y Marcha Nórdica. Beneficios.
¿Qué es para ti la espalda? Para cada uno de nosotr@s esta parte del cuerpo es la parte trasera del abdomen; empieza en el cuello y termina en la cintura pélvica pero olvidamos muchas cosas. Dentro de ella están la gran mayoría de los órganos nobles, por ella discurre la columna vertebral, y de ella […]
