Cursos de marcha nórdica

Curso de iniciación

Origen de la marcha nórdica y presentación de los bastones.
Movilidad y calentamiento corporal.
Ejercicios específicos de cada aspecto fundamental de la técnica de Marcha Nórdica.
Marcha para integrar los aspectos fundamentales.
Análisis postural en la aplicación de la técnica.
Préstamo de bastones específicos de marcha nórdica.
Estiramientos y ejercicios con el uso de los bastones.

Duración: 3h

Se imparte en cualquier parque o entorno de la Comunidad de Madrid con unas características del terreno propias para la práctica.

Duración: 2h30

Se imparte durante una marcha recorriendo pistas forestales y vías pecuarias.

Fecha: Martes 28 de abril
Hora: 17h30
Lugar: Dehesa de Alpedrete, Sierra de Guadarrama.
Duración: 3h
Sesión dedicada a profundizar en la técnica de Marcha Nórdica de salud: para comprender la técnica, autoevaluar nuestra gestualidad del movimiento, progresar en la amplitud y así adquirir habilidad en la práctica deportiva de esta disciplina para poder disfrutar de todos sus beneficios.
Ver más >> Estructura de la sesión: * Calentamiento previo para recuperar energía y soltar tensiones, con enfoque coordinativo. * Espacio para resolver dudas y aportar al aprendizaje colectivo. * Marchamos para evaluar y desarrollar ejercicios partiendo de la práctica personal de cada deportista que pondremos en común en las paradas. * Espacio para introducir ejercicios de respiración integrados con la marcha, liberamos la mente para mejorar la fluidez corporal. * Ejercicios para liberar articulaciones.
Precio: 35€