Cursos de marcha nórdica
Curso de iniciación
- Origen de la marcha nórdica y presentación de los bastones.
- Movilidad y calentamiento corporal.
- Ejercicios específicos de cada aspecto fundamental de la técnica de Marcha Nórdica.
- Marcha para integrar los aspectos fundamentales.
- Análisis postural en la aplicación de la técnica.
- Préstamo de bastones específicos de marcha nórdica.
- Estiramientos y ejercicios con el uso de los bastones.
Duración: 3h
Se imparte en cualquier parque o entorno de la Comunidad de Madrid con unas características del terreno propias para la práctica.
Curso perfeccionamiento
- Técnica específica de brazos: amplitud de brazos y carga de peso al bastón.
- Patrones corporales de nivel superior.
- Ejercicios de habilidad avanzados.
- Adaptación de la técnica al terreno.
Duración: 2h30
Se imparte durante una marcha recorriendo pistas forestales y vías pecuarias.
CURSO INICIACIÓN MARCHA NÓRDICA MADRID
- Fecha: Sábado 26 octubre
- Hora: 10h30
- Lugar: San Lorenzo de El Escorial
- Duración: 3h aprox
- Principales aspectos de la Marcha Nórdica. Préstamo de bastones para iniciación Aspectos fundamentales de la marcha nórdica con ejercicios específicos para trabajar cada una de ellos y una pequeña marcha para integrar y trabajar cada uno estos aspectos, analizamos la postura y nuestra gestualidad en la práctica. Finalizamos con estiramientos aprovechando los bastones como punto de apoyo.Precio: 35€/persona
Sesión de perfeccionamiento de la técnica de Marcha Nórdica
- Fecha: Sábado 26 octubre
- Hora: 17h
- Lugar: Casa de Campo Madrid
- Duración: 2h
- Sesión dedicada a profundizar en la técnica de Marcha Nórdica: para conseguir mayor amplitud en los movimientos, mayor gestualidad, perfeccionar la técnica, adquirir habilidad en la práctica deportiva de esta disciplina y disfrutar así de todos sus beneficios. Evaluamos la técnica inicial de cada persona, y a partir de ello realizamos ejercicios específicos y avanzados.
- Precio: 30€
Precios
Cursos
- Curso Iniciación ➔ 35€/persona
- Curso Perfeccionamiento ➔ 30€/persona
Marchas
- Rutas de hasta 2h ➔ 15€/persona
- Rutas de hasta 3h ➔ 20€/persona
- Rutas de 3h a 6h ➔ 25€/persona
- Rutas a partir de 6h ➔ 30€/persona
