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Marcha Nórdica sierra de Guadarrama

La Sierra de Guadarrama y los Pirineos, son las montañas que habitamos, trabajamos y disfrutamos. El paso de las estaciones marcan el ritmo de las actividades, entre ellas la marcha nórdica, el esquí de fondo, y la montaña. 

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ACTIVIDADES

TRENZANDO LOS RÍOS DEL GUADARRAMA y visita al Monasterio más antiguo de la Comunidad de Madrid.

  • Fecha: Sábado 21 o domingo 22 de febrero (elegir una fecha)
  • Hora: 9h
  • Lugar: Río Alberche
  • Duración: 5h
  • Distancia: 12km
  • Desnivel: 250m+/-
  • Abrimos camino a paso tranquilo y mirada amplia hacia los ríos que nutren la cuenca hidrográfica del Tajo. Comenzaos por el río Alberche que actúa como frontera natural entre la Sierra de Gredos y La Sierra de Guadarrama.
  • Ver más >> Salimos desde el pueblo de Pelayos de la Presa, para recorrer parte de la vía verde que ha quedado trazada por el antiguo ferrocarril que pretendía unir los pueblos de Pelayos de la Presa con Aldea del Fresno y que no llegó a funcionar. Un recorrido sencillo entre pinares, encinares y vegetación de ribera. El desnivel es suave ya que las vías verdes no presentan desnivel en el terreno pero combinaremos tramos de camino y pistas donde acumularemos algo más de desnivel. Aprovechamos nuestro paso por Pelayos para visitar los que lo deseen el Monasterio de Santa María la Real de Valdeiglesias, el Monasterio cisterciense más antiguo de la Comunidad de Madrid.
  • Precio: 27€/persona + 7€ entrada Monasterio visita guiada (1h).
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CURSO INICIACIÓN MARCHA NÓRDICA PAMPLONA

  • Fecha: Viernes 13 de febrero
  • Hora: 16h30
  • Lugar: Pamplona, Valle de Aranguren
  • Duración: 2h30 aprox
  • Dificultad: Iniciación
  • Principales aspectos de la Marcha Nórdica. Préstamo de bastones para iniciación Aspectos fundamentales de la marcha nórdica con ejercicios específicos para trabajar cada una de ellos y una pequeña marcha para integrar y trabajar cada uno estos aspectos, analizamos la postura y nuestra gestualidad en la práctica. Finalizamos con estiramientos aprovechando los bastones como punto de apoyo.
  • Precio: 35€/persona
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Sesión de perfeccionamiento de la técnica de Marcha Nórdica

  • Fecha: Consultar próximas fecha
  • Lugar: Sierra de Guadarrama y Pirineos Occidentales
  • Duración: 2h
  • Sesión dedicada a profundizar en la técnica de Marcha Nórdica: para conseguir mayor amplitud en los movimientos, mayor gestualidad, perfeccionar la técnica, adquirir habilidad en la práctica deportiva de esta disciplina y disfrutar así de todos sus beneficios. Evaluamos la técnica inicial de cada persona, y a partir de ello realizamos ejercicios específicos y avanzados.
  • Precio: 30€
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Virginia Iglesias

Diplomada en Turismo, Guía de media montaña y Educadora Medioambiental, formada  en Marcha Nórdica y Esquí de Fondo.

Kitandara nace con más de 15 años de experiencia en el mundo de los viajes, el turismo y la montaña. Tengo la suerte de vivir entre el Pirineo y la Sierra de Guadarrama. En estos espectaculares lugares desarrollo la actividad desde múltiples perspectivas según las diferentes estaciones del año. La marcha nórdica, senderismo y trekking interpretativo son las mejores herramientas que nos mantienen siempre en contacto con la naturaleza; y cuando la nieve acompaña a las montañas, entonces, nos centramos en esquiar y enseñar esta bonita disciplina.

Kitandara quiere compartir y abrirte la oportunidad de acercarte al medio natural de una manera diferente.

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